なんか表紙が凄いです・・。
は、〇！？
なんでだろ・・。
って中見たら、
〇でいっつもボディチェックしてるみたいです。
確かに〇の方が痩せてるって、
一番強調されるのかもしれませんが・・。
ちょっと大胆すぎでしょ！！
ちょっと衝撃が強すぎて、
他のところとかあんまり印象が残ってません（ぇ）

って今回の感想これで終了ですか（マテ）
なんか腹筋系の特集が一杯でした。
私もおなかまわりひきしめたいぞぉ！！

歌でも歌って、腹筋を鍛えましょうか、本当・・。
姉にきいたところによると、
歌を歌うのが一番腹筋にいいってきいたんですが・・。
本当でしょうか？
うーん、謎です。

2月から買っているダイエット雑誌『FITTY』です。
毎月いろいろな特集がやっていて、
参考にしたり、楽しく読ませていただいたりしています。

ファッション誌とか今は興味ないので、
他に雑誌は買ってないんですよね。
立ち読みとかはしたりするのですが、
変に分厚かったり、月2回発売されたりして、
結構大変ですね。
このダイエット雑誌は毎月、
月末ごとに1回ずつ発売される雑誌です。

今回のダイエットクイズなるものがあって、
それをやって得点を出したら、
94点という結果に・・。
100点からダイエット上級者っぽい級の、
分類になれたんですが・・・。
微妙な点数結果に終わりました（笑）
後日内容をまた、ゆっくり読んでみたいと思います。

最近話題のダイエットって、
やっぱりバナナダイエットなんでしょうか・・・。
つい最近発売されたんだと思いまして、
以前1ヶ月くらい前に軽く本を読んだことがあるのですが、
今日も同じものじっくり読んでしまいました。

あのパッケージがどうも、惹かれるんですよね。
なんか、バナナの絵に、人の顔とかも可愛いんです。
やっぱりちょっと惹かれます。

さらに、なんか最近みたら別の雑誌風の本も売ってました。
これはきっと本当すぐ最近に発売されたんだと思います。
そっちはかるーくペラッとみただけです。

バナナダイエットってやったことないんですが、
読んでみるとやり方は簡単っぽいんですよね。
朝バナナ数本と水だけにして、
夜遅くにご飯食べない＆寝るようにしないようにするって。
そんな感じのダイエットなんですよね。
まぁ、私は朝ご飯バナナ食べる時が多いですが、
正直それだけじゃ物足りないことが多くて、
一杯他に食べます・・。
（特にパン系）
うーん、バナナだけの方がいいのかもしれないですけど、
やっぱり他のものの誘惑には勝てませんね（泣）

とりあえず当分は、
散歩をする系のダイエットをしようと思います。

今日スロトレっていう、
簡単に出来る効果もある筋トレの本も立ち読みしてきたんです。
黄色い本で、なんかメタボ対策の中高年向けの本でした。
一方若い女性向け用には、ずっと昔発売されたカラフルな本で、
こっちは簡単な感じで書いてある本なんですよね。
週2回水曜とか、
日曜の朝にスロトレ
やると効果的みたいです。

私も何回かスクワットは真剣にやったことあるんですが、
結構きついんですよね・・・。
ジムとかで鍛えるよりは簡単なのかもしれませんが・・。
まぁ、ちょっと挫折気味なので、また頑張ります。

回数的には、
黄色い本には週2回が本当に効果的てあって、
もっとやってた気がしたので、
ここら辺は、改良のしがいがありますね。

さらに、黄色い本には週2回8〜10回程度を、
3セット行うといいと書いてあるのですが、
この3セット・・・、カラフルな女性向けの方には、
書かれてないんですよね。
週2回8〜10回程度を、
朝に1セットだけやるだけで効果的なのか
正直、わからないですね・・・。

とりあえず本当最近、
軽い筋トレ＆ストレッチをさぼっていて、
だめだなぁって思っていたので、
そっちのほうもそろそろ頑張っていきたいです。

今までダイエットのグラフ作成用に利用していたサイトに、
ログイン出来なくなりました
『無料グラフのGOGO！ダイエット』っていうサイトなんですけど。
別の方のダイエット日記とかみたりしながら、
励みにしてたんですよね〜。
面白い日記の方もいて、
見て楽しんだりしていたんですが・・。

今回で私の5か月分の記録が無くなってしまったようです・・。
結構ショックですね。
1ヶ月放置したら、自動的に消されるとは書いてあったんですが、
うーん、1ヶ月放置したでしょうか・・。
体調崩していたので、
1週間くらいログインしなかっただけだと思ってたんですけど・・。
うーん、とにかく非常に残念です。

他にも『ヤフーのダイエット日記』っていうものもやってたのですが、
食事の記録とかめんどくさくて、正直ここ2週間分の記録を怠ってますね。
まぁ生活的にもダラダラしていたので、記録したくないんです（笑）
やっぱり、使うにはめんどくさくて、そこはいまいちかなぁって感じです。

また新鮮な気持ちで新しくはじめるために、
別のダイエット日記サイトに登録しました。
『ダイエット日記.com』ってサイトで、
このサイトは掲示板が豊富で、結構活発なので、
日記登録はしていなかったのですが、
前々から、掲示板を観にきたりしていました。

日記の内装も結構かわいかったので、
いいかなって思ってましたよ。
これから、興味あることで、
掲示板に参加していったりも、
出来ればしたいですね〜。
とりあえずこれから楽しみです。

今日夜はかってみたら、
1日で結構体重が増えたみたいで、
結局ダイエット5ヶ月で、-7．1ｷﾛという結果に終わりました。

うーん-8ｷﾛくらいにはなるかなって思っていたんですが、
とっても残念です。

去年の12月からダイエットしてます。
今現在ダイエット108日目ですが、−６．１ｷﾛ減りました。
きっかけはなんだろぅ、ダイエット本を読んだのがきっかけです。
レコーディングダイエットなるものがその本に書かれてあって、
最初は食べた食事を書いてたそれだけですね。
そしたら、自分でダイエットに対する意欲が沸いてきて、
それからは自学でやってます。
いままでで一番真剣にやってると思います。

ダイエットグラフなるものを、サイトにて探し、
毎日つけて、他の人のグラフも見ながら色々参考にしたりもしてます。
あんまり食事制限はしてないんですけど、
してるといえば、ご飯数口分残したりするぐらいかな・・。
カロリー計算とかめんどいので、
頭の中で簡単にやるんです。
しかし、結局わからないので、
どっちかっていうと、
散歩と軽いストレッチ（筋トレ?）なんかやる方ですね。
あと最近ハチミツ黒酢を飲んでいて、
あれはいいですね。
カロリー低いが、カルシウムとビタミンと
食物繊維が入っているという、
魅惑の飲み物・・・。

ダイエットのやる気を書き立てるのは、やはり情報ですよね。
最近はネットと本屋でダイエット関係のものをあさるのが日課。
立ち読みで、見飽きてきた感じもありますが、
結構リバウンドとか、停滞期の知識が付いてきました。
雑誌とかも、毎月あるので、結構楽しそうです。
まぁ気に入った内容が載っているかというのは気になるところですが・・・。

しかしながら、標準体重になるには、
あと〇ｷﾛ落とさないとだめなので、
先は長いです。
とりあえず、目指せ50キロ！です。（いつになることやら）